In elke les verbrand je calorieën terwijl je armen, benen, buikspieren en bilspieren verstevigt. Plyometrische of explosieve bewegingen zoals hoge knieën, burpees en jumping jacks worden afgewisseld met isometrische bewegingen zoals lunges, squats en kickboksen. STRONG Nation ™ -instructeurs veranderen de muziek en bewegingen regelmatig om ervoor te zorgen dat je altijd maximaal wordt uitgedaagd.

Lichaamsgewichttraining vereist een enorme hoeveelheid kernbetrokkenheid bij elke oefening. Met één kwadrant van de klas die volledig is gewijd aan grondoefeningen, weten de 29 spieren waaruit je kern bestaat niet wat ze raakt.

Meer info? Klik dan zeker op de link hieronder!